宫比客

防暑宝典之四：调整好情绪为夏季养生之关键
 
　　炎炎夏日给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰，情绪的困扰也日

益明显。据有关专家介绍，目前有越来越多的人们被“夏季情感障碍症”的心理

疾病所困扰着，有16％的正常人会因高温而乱发脾气。

　　专家们认为，人的情绪与气候有密切关系，尤其当气温超过35度、日照超过

12小时、湿度高于80％时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显

增强。而精神病学家的研究也发现，当暖流入侵时，精神病人起床徘徊、无法入

睡的情况显著增加，情绪变化、躁动不安、叫骂、摔东西、自虐(含自杀)的几率

也比平常高出许多。当环境气温低于30度，日照时间低于12小时以下，情感障碍

症的发生率就会明显减少。

　　据测算，在如今正常的人群中，约有16％的人会在夏季莫名其妙地出现情绪

和行为异常。还有专家解释说，这种夏季情感障碍的发生，除了气温的变化以外

，还与人的出汗多少，以及睡眠时间和饮食不足有关。因为这时人容易出汗，加

上睡眠和食欲不好，使得体内电解质代谢产生障碍，因而影响大脑神经活动，令

人发生情绪和行为方面的异常。因此，在酷暑难耐耐的盛夏之时，专家提醒人们

调整好自己的情绪，是做好夏季养生重要一环。